☆アクセス有難うございます☆

本日10日13時～☆
ジャズダンス☆国立☆「基礎クラス」☆open!しましたっ☆

新規ご入会の☆
okaw☆さんもご参加☆
yuk☆さん★
yoshid☆さん★
murayam☆さん★
揃ってご参加頂きましたっ☆

パラレル（ジャズ）のポジション☆
アウト（バレエ）のポジション☆
それぞれの立ち方☆
筋肉の使い方などなどを説明☆
前後左右のタンジュを説明☆
パッセとアチチュードも合わせ説明しました☆

その後、音に合わせてプリエを行い☆
ジャズの基本動作☆
エクササイズもご説明☆
ジャズの曲に合わせてアップを行いました☆

スローテンポなのですが☆
これがなかなか（＾＿＾；）
下腹部と二の腕に効くキク（＾＿＾；）
明日の朝☆
「まさかの筋肉痛」に襲われるかも（＾＿＾；）
かなり体が引き締まる事間違いなしのエクササイズなんです☆

バレエの「プリエ」は質の高いスクワットにもなりますし☆
「タンジュ」でつま先を伸ばすことによって☆
ふくらはぎが「ぎゅっ」と持ち上がるので☆
膝下から足首までがシェイプアップされますっ☆

その後は☆
セッティングにやや時間がとられてしまった事もあり☆
ジャズダンスのステップのレッスンに移行☆
基本中の基本☆
パドブレをクロスフロアで行いました☆

次回からはもう少しスムーズに進行して☆
さらに☆
色々な種類の☆
ジャズダンスの基礎を行う予定です☆

ご興味のある方は☆
お気軽に☆
お問い合わせ☆090-9231-0009
メール☆jazzdancewdg.yoppy.com@ezweb.ne.jp（携帯用）
　　　☆xxx._dance@jazzdancewdg.com（パソコン用）
コメント☆
してくださいねっ☆
待ってまあーす☆
ぴよぴよ☆

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