朝、起きるのが苦手な方に朗報です💡笑

私たち人には本来、
素晴らしい能力「自己覚醒能力」が備わっていて
スムーズに朝を迎えることが
できるようになっているそうです🫣✨


「自己覚醒能力」とは、
「起きたい時間に起きられる能力」👏🏻

この能力が高い人は、
起きたい時間の少し前から
「副腎皮質刺激ホルモン」というホルモンを分泌し始め
起きたい時間に自然と目が覚めることが
できるそうです！✨

このホルモンは、
起床時に分泌量が最大になるホルモンで
身体が活動しやすい状態へ
導いてくれています☝🏻

そのため、目覚まし時計などで
無理やり起こされてしまうと
ホルモンの分泌量が足りず、
身体の活動準備ができていないため、
気持ちよく起きることができません😖、、


この便利な「自己覚醒能力」を高めるには、
寝る前に【起きる時間を意識する】だけでOK！

起きたい時間を声に出すことや、
「７時におきたいなら、７回枕を叩く」などで、
数字を意識するのも効果的なんだとか⏰

目覚まし時計を利用しつつ、
ホルモンの分泌を自分自身で促せれば
毎日快適に目覚めることができそうです😊

朝が弱い方は、ぜひ試してみてください☀️